Нічний перегляд коротких відео може негативно впливати на сон і опосередковано позначатися на сексуальному бажанні, однак наукових підстав називати рілси прямою причиною імпотенції немає. Фахівці пов’язують ризики насамперед із тривалим використанням смартфона перед сном, скороченням часу відпочинку та наслідками хронічного недосипання.
Читайте також: Колишня акторка фільмів для дорослих стала сенаторкою Колумбії
Дослідження сну показують, що використання електронних пристроїв у вечірній час може бути пов’язане з пізнішим засинанням і гіршою якістю відпочинку. На організм впливає як світло екрана, так і сам контент, який підтримує увагу та заважає перейти до спокійного стану перед сном.
Короткі відео можуть посилювати цю проблему через формат нескінченної стрічки. Користувачеві не потрібно самостійно обирати наступний ролик, тому час перегляду легко продовжується довше, ніж планувалося. У результаті людина може лягати спати пізніше, навіть якщо спочатку відкрила застосунок лише на кілька хвилин.
Недостатній сон, своєю чергою, пов’язаний зі змінами настрою, рівня енергії та гормональних процесів. Для чоловіків якість сну має значення і для сексуального здоров’я. Окремі дослідження виявляли зв’язок між недостатньою тривалістю сну та нижчим рівнем тестостерону, хоча це не означає, що будь-яке використання смартфона автоматично призводить до гормональних порушень.
Сексуальне бажання також залежить від психологічного стану. Постійний потік нової інформації, повідомлень і відео може підтримувати високий рівень уваги, але твердження про те, що саме така стимуляція «вбиває» лібідо, потребує обережності. Доступні дані не дозволяють встановити пряму причинно-наслідкову залежність між переглядом рілсів та імпотенцією.
Фахівці звертають увагу і на поведінку партнерів. Коли люди проводять вечір поруч, але кожен постійно дивиться власну стрічку, скорочується час на розмови, фізичний контакт і спільні ритуали перед сном. Така модель поведінки може створювати додаткову дистанцію у стосунках, хоча її вплив залежить від конкретної пари.
Ще один фактор — час, який людина фактично забирає у сну. Якщо перегляд відео регулярно відкладає засинання на годину або більше, наслідком може стати накопичення дефіциту сну. Саме хронічне недосипання, а не окремий перегляд коротких відео, має значно більше підстав розглядатися як фактор, що впливає на загальне самопочуття та сексуальне здоров’я.
Щоб зменшити вплив нічного скролінгу, можна встановити обмеження часу для соцмереж, вимкнути автоматичне відтворення відео та не тримати смартфон біля ліжка. Важливо також залишати достатньо часу для повноцінного сну. Якщо проблеми з лібідо або ерекцією зберігаються протягом тривалого часу, їх не варто пояснювати лише телефоном — причиною можуть бути захворювання, стрес, ліки або інші фактори, які потребують консультації лікаря.
