ТОП:
7 советов от доктора Валихновского, как укрепить иммунитет во время пандемии коронавируса

В период пандемии коронавируса очень важно соблюдать меры безопасности, а также заботиться о своем иммунитете. Как сообщили журналистам «Фразы» в Центре информации УПЦ, об этом рассказал заслуженный врач Украины, диакон Украинской Православной Церкви Ростислав Валихновский в программе «Православный вестник».

Центр информации УПЦ подготовил расширенную версию разговора с Ростиславом Валихновским.

«Мы сегодня знаем, что есть воздушно-капельный и контактный пути передачи вируса. Поэтому мы рекомендуем придерживаться таких простых мер как обработка рук (частое мытье рук, обработка рук антисептиком). Очень важно разумное использование маски. Понятно, что маску мы используем в тех местах, где происходит большое скопление людей. Нужно соблюдать расстояние. И здесь стоит отметить, что, если еще недавно говорили о полутора метрах, то сейчас уже речь идет о расстоянии не менее двух метров. И самое главное — это самоизоляция, потому что когда человек закрывается дома со своими близкими, он минимизирует контакты своего окружения к нулю», — рассказал врач Валихновский.

Он также отметил, что нельзя есть сырые продукты — мясо и рыбу.

«Сейчас многие постятся, и придерживается установок Великого поста, но есть много людей, которые в силу своего жизненного пути еще не используют этих духовных установок. Поэтому для них важно знать, что нельзя есть те продукты, которые не обработаны термически», — сказал врач.

В период пандемии, когда еще нет вакцины и лекарств от коронавируса, особенно важно укреплять свой иммунитет. Врач Валихновский напомнил семь правил, следуя которым, человек может укрепить свою иммунную систему.

«Во-первых, мы можем закалять наш иммунитет — хотя для этого нужно больше времени.

Второе — это дозированные физические нагрузки. Сейчас они не совсем рекомендованы на открытых площадках, где собирается много людей, но это может быть и балкон, или изолированная местность у дома. Физические упражнения увеличивают кровоток, а с увеличением кровотока доставляют иммунокомпетентные клетки к вирусу, с которым эффективно борются. Физические упражнения повышают температуру, в результате чего образуются специфические белки, которые положительно влияют на состояние нашего иммунитета.

Третье — это сбалансированное питание.

Четвертое — это витамины. Но я бы не увлекался гиперприйомом витаминов, потому что нет доказательной базы о том, что витамины надо есть всем и вся, и в тех дозах, которые рекламирует тот или иной производитель. Здесь нужна рекомендация от семейного врача.

Пятое — желательно свести к нулю прием алкоголя, так как он является тем фактором, который снижает функцию иммунокомпетентных клеток.

Шестое — не злоупотребляйте сладостями. Кондитерские изделия — это сильный удар по иммунитету и снижает иммунный ответ. Уже через два часа после приема ста граммов сахара наш иммунитет снижается.

Седьмое — это здоровый сон. Понятно, что во время отдыха наша иммунная система приходит в норму и за время сна наш организм, в том числе и иммунная система, восстанавливается и реабилитируется».

Кроме того, православный врач отметил, что для христианина главное — не впадать в панику, а уповать на Бога.

«И как врач, и как диакон хотел бы сказать: уважаемые братья и сестры, не боимся! Не нужно паниковать и склонять голову. Надо уповать на Бога, надо еще больше усилить и молитву, и работу над своим внутренним духовным миром, и, безусловно, надо быть более информированным», — отметил Ростислав Валихновский.

Дарина Чугаевская, Центр информации УПЦ.

Ранее «Фраза» сообщала, что в Украине состоялись крестные ходы УПЦ со святынями и молитвами о прекращении коронавируса.

Тэги: общество, православие, УПЦ, новости Украины, коронавирус

Комментарии

Выбор редакции
Хорьки – не собаки, но их в Киеве уже выгуливают на поводках и даже приносят в суд
Хорьки – не собаки, но их в Киеве уже выгуливают на поводках и даже приносят в суд
Хорьки – не собаки, но их в Киеве уже выгуливают на поводках и даже приносят в суд
Хорьки – не собаки, но их в Киеве уже выгуливают на поводках и даже приносят в суд
Учительница, рассказывавшая украинским детям о Евромайдане с кастрюлей на голове, преподавала историю КПСС?
Учительница, рассказывавшая украинским детям о Евромайдане с кастрюлей на голове, преподавала историю КПСС?
ГБР разбирается с циничным обжираловом на годовщине Голодомора и его организатором - Вятровичем
ГБР разбирается с циничным обжираловом на годовщине Голодомора и его организатором - Вятровичем
Американские военные показали три видео с НЛО
Американские военные показали три видео с НЛО
Корейский сериал предсказал коронавирус еще в 2018 году
Корейский сериал предсказал коронавирус еще в 2018 году
Карантинные телепузики
Карантинные телепузики
Участились сообщения о появлении НЛО
Участились сообщения о появлении НЛО
Как коронавирус толкает мир в эпоху нового Средневековья
Как коронавирус толкает мир в эпоху нового Средневековья
Тысячи швейцарцев митинговали против «принудительного облучения» 5G
Тысячи швейцарцев митинговали против «принудительного облучения» 5G
Пьяная вечеринка Гонтаревой: кокс, шлюхи и баксы
Пьяная вечеринка Гонтаревой: кокс, шлюхи и баксы
fraza.ua
Как оказалось, самый старый мужчина нашей планеты живет в Румынии
Как оказалось, самый старый мужчина нашей планеты живет в Румынии
Как оказалось, самый старый мужчина нашей планеты живет в Румынии
Как оказалось, самый старый мужчина нашей планеты живет в Румынии
В Одессе за полдня произошло две перестрелки. Есть раненые
В Одессе за полдня произошло две перестрелки. Есть раненые
Катя Осадчая обнажила верхнюю часть тела, отметив таким образом начало лета
Катя Осадчая обнажила верхнюю часть тела, отметив таким образом начало лета
Абрамович купил самый дорогой дом в Израиле
Абрамович купил самый дорогой дом в Израиле
Святогорский митрополит рассказал, как УПЦ помогает переселенцам Донбасса
Святогорский митрополит рассказал, как УПЦ помогает переселенцам Донбасса
Трамп назвал протесты в США «преступлением перед человечеством»: американцы продолжают мародерства и погромы
Трамп назвал протесты в США «преступлением перед человечеством»: американцы продолжают мародерства и погромы
Уже в субботу к Земле подлетит гигантский астероид
Уже в субботу к Земле подлетит гигантский астероид
Авторитетный итальянский врач заявил, что «коронавируса больше не существует»
Авторитетный итальянский врач заявил, что «коронавируса больше не существует»
В Черновцах пенсионерка эпично прокатилась верхом на автобусе
В Черновцах пенсионерка эпично прокатилась верхом на автобусе
В Сети появилось видео задержания мужчины, угрожавшего взорвать мост Метро в Киеве
В Сети появилось видео задержания мужчины, угрожавшего взорвать мост Метро в Киеве
fraza.ua

Опрос

Готовы ли вы проголосовать за второй срок Зеленского?