ТОП:
Ученые рассказали о пользе велопрогулок для здоровья человека

О пользе регулярных занятий велоспортом ученым стало известно еще в XIX веке. Однако современные исследователи не останавливаются на достигнутом и открывают новые интересные факты о положительном влиянии этого вида спорта на здоровье человека.

Улучшаем работу головного мозга

Канадский невролог, профессор Брайан Кристи провел исследования, которые доказали, что велоспорт тренирует не только мышцы, но и мозг. На собственном опыте ученый убедился, что непродолжительные поездки на этом виде транспорта способствуют улучшению мозговой активности и концентрации. Брайан Кристи отказался от передвижения на машине и автобусе, пересев на велосипед, и ежедневно тратит на такие прогулки не менее 40–60 минут. По его мнению, именно умеренные физические нагрузки приносят наибольшую пользу здоровью.

Во время езды задействуются дополнительные нервные клетки, увеличивается количество белков, отвечающих за образование и развитие нейронов. Такие процессы в буквальном смысле приводят к наращиванию серого вещества и ускоряют мыслительные процессы.

Специалист-невролог рекомендует практиковать велопрогулки каждый день не только молодым, но и пожилым людям. Поэтому, если вы до сих пор не решились приобрести велосипед на сайте или в магазине, стоит задуматься над этим.

Велопрогулки увеличивают объем мозга, который с каждым прожитым годом в результате естественных процессов уменьшается. Очевидно, что мозг большего объема работает лучше и способен быстрее и качественнее выполнять свои функции. Профессор отметил, что у пациентов, которые занимались велоспортом каждый день на протяжении 3 месяцев, улучшились память, концентрация внимания, логическое и образное мышление.

Поднимаем настроение

Польза велоспорта не ограничивается только положительным влиянием на физическое и умственное состояние человека. Многие ученые доказывают тот факт, что катание на велосипеде избавляет от депрессии, снимает эмоциональное напряжение, повышает устойчивость к стрессам и поднимает настроение. Доктор наук, профессор университета Дьюка в Северной Каролине Джеймс Блюменталь утверждает, что по эффективности физические упражнения такого рода можно поставить в один ряд с сеансами психотерапии и приемом антидепрессантов. Как происходят эти процессы, ученые пока объяснить не могут. Однако доподлинно известно, что во время катания вырабатываются гормоны счастья — дофамин и серотонин. А после получасового кручения педалей в крови обнаруживаются гормоны радости.

Добиться устойчивых положительных результатов помогают регулярная езда на велосипеде: организм привыкает контролировать выработку гормонов (адреналина и кортизола), что приводит к уравновешенности, стрессоустойчивости, а также быстрому восстановлению после серьезных физических и эмоциональных нагрузок.

Кроме того, американские исследователи доказали, что получасовое катание на велосипеде увеличивает качество и продолжительность сна.

Тэги:

Комментарии

Выбор редакции
Порошенко жил на коврике в приемной у Януковича
Порошенко жил на коврике в приемной у Януковича
Порошенко жил на коврике в приемной у Януковича
Порошенко жил на коврике в приемной у Януковича
Политическое самоубийство Шария
Политическое самоубийство Шария
Сто долларов: банковский «сервис» по-киевски
Сто долларов: банковский «сервис» по-киевски
Порошенко могут привлечь к ответственности за приказ начать наступление на Донбассе
Порошенко могут привлечь к ответственности за приказ начать наступление на Донбассе
Пока в зоне АТО гибли украинские ребята, Порошенко переоформлял свою панамскую компанию
Пока в зоне АТО гибли украинские ребята, Порошенко переоформлял свою панамскую компанию
Стартовал скандальный апокалиптический проект «Голубой луч»? США готовы признать реальность НЛО
Стартовал скандальный апокалиптический проект «Голубой луч»? США готовы признать реальность НЛО
ТОП 8 сериалов про тайные общества. Видео на канале «Фразы»
ТОП 8 сериалов про тайные общества. Видео на канале «Фразы»
Усик может стать новым президентом Украины?
Усик может стать новым президентом Украины?
Каталог загадочных объектов, найденных на Марсе. Видео на канале «Фразы»
Каталог загадочных объектов, найденных на Марсе. Видео на канале «Фразы»
fraza.ua
В сеть попало фото шпаргалки для Metallica, исполнившей песню Цоя «Группа крови»
В сеть попало фото шпаргалки для Metallica, исполнившей песню Цоя «Группа крови»
В сеть попало фото шпаргалки для Metallica, исполнившей песню Цоя «Группа крови»
В сеть попало фото шпаргалки для Metallica, исполнившей песню Цоя «Группа крови»
Под Киевом ударом ножа в шею убили журналиста
Под Киевом ударом ножа в шею убили журналиста
В УПЦ объяснили, что означает титул «Вселенский»
В УПЦ объяснили, что означает титул «Вселенский»
На Днепропетровщине престарелый извращенец неестественным путем изнасиловал приемную внучку
На Днепропетровщине престарелый извращенец неестественным путем изнасиловал приемную внучку
Вакарчук рассказал, что теперь будет с группой «Океан Эльзы»
Вакарчук рассказал, что теперь будет с группой «Океан Эльзы»
В Турции «сладкая парочка» занялась любовью прямо на глазах у детей (18+)
В Турции «сладкая парочка» занялась любовью прямо на глазах у детей (18+)
Зеленский заявился на голосование вместе с женой. Но «ошибок прошлого» не повторил
Зеленский заявился на голосование вместе с женой. Но «ошибок прошлого» не повторил
На Житомирщине возле избирательного участка задержали вооруженных «братков»
На Житомирщине возле избирательного участка задержали вооруженных «братков»
На главу партии Зеленского прямо на участке «напала» пенсионерка
На главу партии Зеленского прямо на участке «напала» пенсионерка
На Харьковщине полицейский автомобиль угодил в сокрушительное ДТП
На Харьковщине полицейский автомобиль угодил в сокрушительное ДТП
fraza.ua

Опрос

Что будет с Порошенко после выборов?