ТОП:
Чтобы сердцем не стареть: ученые посоветовали делать зарядку хотя бы несколько раз в неделю

Американские ученые заявили, что более-менее регулярное занятие физическими упражнениями не только укрепляет здоровье, но и «тормозит» старение сердца. Как выяснили журналисты «Фразы», для этого необходимо делать зарядку хотя бы четыре-пять раз в неделю.

По данным исследователей Юго-Западного медицинского центра университета Техаса (США), о работе которых пишет The Journal of Physiology, такая регулярность физических нагрузок «замораживает» старение сердца.

Для своего эксперимента ученые взяли сотню добровольцев возрастом старше шестидесяти лет.

Их разделили на четыре группы по степени активности: одна часть людей вообще избегала физических нагрузок, другие «подопытные» занимались зарядкой иногда и нерегулярно, а две другие группы, наоборот, делали упражнения по четыре-пять и шесть-семь раз в неделю соответственно.

В результате исследований выяснилось, что занятие физкультурой два-три раза в неделю способствует формированию молодых кровеносных сосудов среднего размера, которые снабжают кислородом шею и голову. Если обращаться к упражнениям чаще, то уже более крупные артерии будут формироваться в области грудной клетки и живота.

Теперь ученые надеются, что на основе их исследований удастся разработать комплекс максимально эффективных по своей длительности и регулярности физических упражнений, благодаря которым можно будет естественным путем «омолаживать» сердечно-сосудистую систему и держать сердце в тонусе.

Пожилым людям напомнили, что начинать заниматься физическими упражнениями после семидесяти лет для укрепления сердца уже практически бесполезно, в то время как регулярная зарядка даже после шестидесяти лет очень эффективна.

Как писала «Фраза», ранее стало известно, что, по мнению ученых, супруги после смерти любимого человека в течение трех месяцев рискуют умереть от сердечно-сосудистых заболеваний.

Тэги: ученые, общество, здоровье, сердце

Комментарии

В Тернополе среди бела дня сгорел переполненный троллейбус
В Тернополе среди бела дня сгорел переполненный троллейбус
В Тернополе среди бела дня сгорел переполненный троллейбус
В Тернополе среди бела дня сгорел переполненный троллейбус
В Сети появилось видео, как неизвестные поджигают магазин в самом центре Днепра
В Сети появилось видео, как неизвестные поджигают магазин в самом центре Днепра
Ученые обнаружили в костях людей нечто странное
Ученые обнаружили в костях людей нечто странное
Полиция заявила, что аргентинский футболист, исчезнувший в небе над Ла-Маншем, может быть жив
Полиция заявила, что аргентинский футболист, исчезнувший в небе над Ла-Маншем, может быть жив
В Китае шимпанзе научили орудовать веником и совком
В Китае шимпанзе научили орудовать веником и совком
В Житомирской области вандалы разгромили часовню и надругались над иконами
В Житомирской области вандалы разгромили часовню и надругались над иконами
В США замерз Ниагарский водопад
В США замерз Ниагарский водопад
В центре Киева горел многоэтажный дом – пришлось эвакуировать людей
В центре Киева горел многоэтажный дом – пришлось эвакуировать людей
DziDzio сообщил хорошую новость всем своим поклонникам
DziDzio сообщил хорошую новость всем своим поклонникам
В сеть попало видео задержания террориста в самолете «Аэрофлота»
В сеть попало видео задержания террориста в самолете «Аэрофлота»
fraza.ua

Опрос

Что ждет Украину в 2019 году?