ТОП:
Чтобы сердцем не стареть: ученые посоветовали делать зарядку хотя бы несколько раз в неделю

Американские ученые заявили, что более-менее регулярное занятие физическими упражнениями не только укрепляет здоровье, но и «тормозит» старение сердца. Как выяснили журналисты «Фразы», для этого необходимо делать зарядку хотя бы четыре-пять раз в неделю.

По данным исследователей Юго-Западного медицинского центра университета Техаса (США), о работе которых пишет The Journal of Physiology, такая регулярность физических нагрузок «замораживает» старение сердца.

Для своего эксперимента ученые взяли сотню добровольцев возрастом старше шестидесяти лет.

Их разделили на четыре группы по степени активности: одна часть людей вообще избегала физических нагрузок, другие «подопытные» занимались зарядкой иногда и нерегулярно, а две другие группы, наоборот, делали упражнения по четыре-пять и шесть-семь раз в неделю соответственно.

В результате исследований выяснилось, что занятие физкультурой два-три раза в неделю способствует формированию молодых кровеносных сосудов среднего размера, которые снабжают кислородом шею и голову. Если обращаться к упражнениям чаще, то уже более крупные артерии будут формироваться в области грудной клетки и живота.

Теперь ученые надеются, что на основе их исследований удастся разработать комплекс максимально эффективных по своей длительности и регулярности физических упражнений, благодаря которым можно будет естественным путем «омолаживать» сердечно-сосудистую систему и держать сердце в тонусе.

Пожилым людям напомнили, что начинать заниматься физическими упражнениями после семидесяти лет для укрепления сердца уже практически бесполезно, в то время как регулярная зарядка даже после шестидесяти лет очень эффективна.

Как писала «Фраза», ранее стало известно, что, по мнению ученых, супруги после смерти любимого человека в течение трех месяцев рискуют умереть от сердечно-сосудистых заболеваний.

Тэги: ученые, общество, здоровье, сердце

Комментарии

20.11.18 16:18

Ведущие криптовалюты мира продолжают пробивать дно. На рынке назревает паника

20.11.18 16:01

Ученые заявили, что ложь можно вычислить по температуре носа человека

20.11.18 15:57

В Бердянске УПЦ пикетировали «сторонники автокефалии», не понимающие, что они делают

20.11.18 15:48

СБУ продолжает давление на священников УПЦ. На сей раз в Ровенской и Волынской областях

20.11.18 15:24

На Сумщине по дороге в школу исчезли дети

20.11.18 15:07

Новинский: За сотрудничество с властью и предательство интересов избирателей Юрий Бойко и Сергей Левочкин исключены из фракции «Оппозиционного Блока»

20.11.18 15:01

Жуткое ДТП в Полтавской области: грузовик буквально размазал легковушку с людьми

20.11.18 14:37

Днепр и Харьков постепенно заметает снегом

20.11.18 14:35

В Москве похоронили певца Евгения Осина: видео

20.11.18 14:07

СМИ нашли пикантную связь между представителем Украины в ОБСЕ и одиозным российским генералом

Ученые заявили, что ложь можно вычислить по температуре носа человека
Ученые заявили, что ложь можно вычислить по температуре носа человека
Ученые заявили, что ложь можно вычислить по температуре носа человека
Ученые заявили, что ложь можно вычислить по температуре носа человека
СБУ продолжает давление на священников УПЦ. На сей раз в Ровенской и Волынской областях
СБУ продолжает давление на священников УПЦ. На сей раз в Ровенской и Волынской областях
Жуткое ДТП в Полтавской области: грузовик буквально размазал легковушку с людьми
Жуткое ДТП в Полтавской области: грузовик буквально размазал легковушку с людьми
Днепр и Харьков постепенно заметает снегом
Днепр и Харьков постепенно заметает снегом
В Москве похоронили певца Евгения Осина: видео
В Москве похоронили певца Евгения Осина: видео
Провал трассы в Португалии: люди с машинами исчезли под тоннами воды и грязи
Провал трассы в Португалии: люди с машинами исчезли под тоннами воды и грязи
Привет из Ледникового периода: во Франции нашли уникальную наскальную живопись
Привет из Ледникового периода: во Франции нашли уникальную наскальную живопись
«Разумная сила» призывает Гриценко перестать спекулировать на теме Донбасса
«Разумная сила» призывает Гриценко перестать спекулировать на теме Донбасса
Владельцы «евроблях» проводят масштабную акцию по всей Украине: заблокированы крупные трассы
Владельцы «евроблях» проводят масштабную акцию по всей Украине: заблокированы крупные трассы
Порошенко – новый гонитель православной Церкви, – митрополит Лука
Порошенко – новый гонитель православной Церкви, – митрополит Лука
fraza.ua

Опрос

К чему приведет автокефализация украинского православия?