ТОП:
Чтобы сердцем не стареть: ученые посоветовали делать зарядку хотя бы несколько раз в неделю

Американские ученые заявили, что более-менее регулярное занятие физическими упражнениями не только укрепляет здоровье, но и «тормозит» старение сердца. Как выяснили журналисты «Фразы», для этого необходимо делать зарядку хотя бы четыре-пять раз в неделю.

По данным исследователей Юго-Западного медицинского центра университета Техаса (США), о работе которых пишет The Journal of Physiology, такая регулярность физических нагрузок «замораживает» старение сердца.

Для своего эксперимента ученые взяли сотню добровольцев возрастом старше шестидесяти лет.

Их разделили на четыре группы по степени активности: одна часть людей вообще избегала физических нагрузок, другие «подопытные» занимались зарядкой иногда и нерегулярно, а две другие группы, наоборот, делали упражнения по четыре-пять и шесть-семь раз в неделю соответственно.

В результате исследований выяснилось, что занятие физкультурой два-три раза в неделю способствует формированию молодых кровеносных сосудов среднего размера, которые снабжают кислородом шею и голову. Если обращаться к упражнениям чаще, то уже более крупные артерии будут формироваться в области грудной клетки и живота.

Теперь ученые надеются, что на основе их исследований удастся разработать комплекс максимально эффективных по своей длительности и регулярности физических упражнений, благодаря которым можно будет естественным путем «омолаживать» сердечно-сосудистую систему и держать сердце в тонусе.

Пожилым людям напомнили, что начинать заниматься физическими упражнениями после семидесяти лет для укрепления сердца уже практически бесполезно, в то время как регулярная зарядка даже после шестидесяти лет очень эффективна.

Как писала «Фраза», ранее стало известно, что, по мнению ученых, супруги после смерти любимого человека в течение трех месяцев рискуют умереть от сердечно-сосудистых заболеваний.

Тэги: ученые, общество, здоровье, сердце

Комментарии

19.09.18 15:26

На 11 октября назначена первая в истории «перезагрузка» интернета. Вся надежда на провайдеров

19.09.18 15:13

Медведчук обнародовал детальный план восстановления экономики

19.09.18 14:31

На Прикарпатье сына погибшего воина АТО избили в школе за казацкий чуб

19.09.18 14:30

80% безработных украинцев имеют высшее образование

19.09.18 13:55

НАПК предупреждает: жертвами телефонных мошенников могут стать даже депутаты и министры

19.09.18 13:12

Российские журналисты подловили Министерство обороны РФ на подделке документов

19.09.18 13:09

В Хмельницком вспыхнула школа. Пришлось эвакуировать всех детей

19.09.18 12:11

Еще одна пострадавшая от отравления в Солсбери оказалась дочерью российского генерала

19.09.18 11:57

Первоклассник выпал из окна третьего этажа в одной из школ Днепра

19.09.18 11:27

Киевлянка нашла лезвие в блинах из России, купленных в одном из столичных МАФов

На Прикарпатье сына погибшего воина АТО избили в школе за казацкий чуб
На Прикарпатье сына погибшего воина АТО избили в школе за казацкий чуб
На Прикарпатье сына погибшего воина АТО избили в школе за казацкий чуб
На Прикарпатье сына погибшего воина АТО избили в школе за казацкий чуб
В Хмельницком вспыхнула школа. Пришлось эвакуировать всех детей
В Хмельницком вспыхнула школа. Пришлось эвакуировать всех детей
Киевлянка нашла лезвие в блинах из России, купленных в одном из столичных МАФов
Киевлянка нашла лезвие в блинах из России, купленных в одном из столичных МАФов
В Киеве кусок балкона, рухнувший с 21-го этажа, убил женщину
В Киеве кусок балкона, рухнувший с 21-го этажа, убил женщину
В самом центре Киева обрушился фасад исторического здания
В самом центре Киева обрушился фасад исторического здания
В офисе националистов в Киеве журналисты нашли портрет Гитлера и свастику
В офисе националистов в Киеве журналисты нашли портрет Гитлера и свастику
В Киеве вывесили флаг «ДНР». «Виновных» быстро вычислили
В Киеве вывесили флаг «ДНР». «Виновных» быстро вычислили
В соцсетях высмеяли действия полицейского, который брызнул себе в лицо из газового баллончика
В соцсетях высмеяли действия полицейского, который брызнул себе в лицо из газового баллончика
Европейский Центробанк показал как в скором времени будет выглядеть его самая популярная купюра
Европейский Центробанк показал как в скором времени будет выглядеть его самая популярная купюра
На Киевщине глава поселкового совета покрывал целую банду опасных грабителей
На Киевщине глава поселкового совета покрывал целую банду опасных грабителей
fraza.ua

Опрос

За кого бы вы отдали голос на выборах президента?