ТОП:
Чтобы сердцем не стареть: ученые посоветовали делать зарядку хотя бы несколько раз в неделю

Американские ученые заявили, что более-менее регулярное занятие физическими упражнениями не только укрепляет здоровье, но и «тормозит» старение сердца. Как выяснили журналисты «Фразы», для этого необходимо делать зарядку хотя бы четыре-пять раз в неделю.

По данным исследователей Юго-Западного медицинского центра университета Техаса (США), о работе которых пишет The Journal of Physiology, такая регулярность физических нагрузок «замораживает» старение сердца.

Для своего эксперимента ученые взяли сотню добровольцев возрастом старше шестидесяти лет.

Их разделили на четыре группы по степени активности: одна часть людей вообще избегала физических нагрузок, другие «подопытные» занимались зарядкой иногда и нерегулярно, а две другие группы, наоборот, делали упражнения по четыре-пять и шесть-семь раз в неделю соответственно.

В результате исследований выяснилось, что занятие физкультурой два-три раза в неделю способствует формированию молодых кровеносных сосудов среднего размера, которые снабжают кислородом шею и голову. Если обращаться к упражнениям чаще, то уже более крупные артерии будут формироваться в области грудной клетки и живота.

Теперь ученые надеются, что на основе их исследований удастся разработать комплекс максимально эффективных по своей длительности и регулярности физических упражнений, благодаря которым можно будет естественным путем «омолаживать» сердечно-сосудистую систему и держать сердце в тонусе.

Пожилым людям напомнили, что начинать заниматься физическими упражнениями после семидесяти лет для укрепления сердца уже практически бесполезно, в то время как регулярная зарядка даже после шестидесяти лет очень эффективна.

Как писала «Фраза», ранее стало известно, что, по мнению ученых, супруги после смерти любимого человека в течение трех месяцев рискуют умереть от сердечно-сосудистых заболеваний.

Тэги: ученые, общество, здоровье, сердце

Комментарии

24.06.18 18:59

Главные новости за 23-24 июня 2018 года

24.06.18 18:14

Для шестерых мексиканцев радость от победы своей сборной на ЧМ-2018 стала последней в жизни

24.06.18 15:26

В Кривом Роге участник боевых действий пытался себя сжечь возле стелы героев АТО

24.06.18 14:27

В Киеве на Оболони хозяин кафе хладнокровно расстрелял своего клиента

24.06.18 14:16

Нардеп: Вселенский Патриарх считает, что ни о каком признании раскольников речи быть не может

24.06.18 13:08

При погроме лагеря ромов во Львове один из них погиб. На масштабы проблемы обратили внимание в США

24.06.18 11:54

Отныне в мире не осталось стран, где женщинам не разрешалось бы садиться за руль

24.06.18 11:33

В ходе конвоирования из-под стражи загадочным образом сбежал брачный аферист-рецидивист

24.06.18 09:04

В Китае обнаружены останки неизвестной обезьяны, которые позволяют сделать далеко идущие выводы

24.06.18 00:47

Всего за несколько секунд Германия избежала вылета с ЧМ-2018 и получила отличные шансы пройти дальше: ключевые моменты

Всего за несколько секунд Германия избежала вылета с ЧМ-2018 и получила отличные шансы пройти дальше: ключевые моменты
Всего за несколько секунд Германия избежала вылета с ЧМ-2018 и получила отличные шансы пройти дальше: ключевые моменты
Всего за несколько секунд Германия избежала вылета с ЧМ-2018 и получила отличные шансы пройти дальше: ключевые моменты
Всего за несколько секунд Германия избежала вылета с ЧМ-2018 и получила отличные шансы пройти дальше: ключевые моменты
На Одесщине какой-то псих устроил стрельбу по полицейским и бросил в них гранату
На Одесщине какой-то псих устроил стрельбу по полицейским и бросил в них гранату
Жуткое ДТП на Днепропетровщине: одну из жертв отбросило в витрину магазина
Жуткое ДТП на Днепропетровщине: одну из жертв отбросило в витрину магазина
В Кривом Роге задержали маньяка-рецидивиста
В Кривом Роге задержали маньяка-рецидивиста
Борис Гребенщиков дал бесплатный концерт на Пейзажной аллее в Киеве. Ему пытались помешать провокаторы
Борис Гребенщиков дал бесплатный концерт на Пейзажной аллее в Киеве. Ему пытались помешать провокаторы
Возле Верховной Рады деревом придавило три автомобиля
Возле Верховной Рады деревом придавило три автомобиля
Менее, чем за сутки, в разных районах Киева сгорели несколько торговых киосков
Менее, чем за сутки, в разных районах Киева сгорели несколько торговых киосков
Жесть в одном из сел Винницкой области: два малолетних отморозка решили из любопытства выпотрошить своего приятеля
Жесть в одном из сел Винницкой области: два малолетних отморозка решили из любопытства выпотрошить своего приятеля
В киевском спальнике загадочным образом загорелось и потухло отделение банка
В киевском спальнике загадочным образом загорелось и потухло отделение банка
В ночном клубе Турции застрелили известную поп-певицу
В ночном клубе Турции застрелили известную поп-певицу
fraza.ua

Опрос

Ваша конфессиональная принадлежность?