ТОП:
Как добиться идеальной фигуры максимально быстро?

Вы только вспомнили, что пляжный сезон вот-вот стартует? Так и не начали активно худеть, и отдых может застать вас врасплох? Следуйте нашим рекомендациям, и, скорее всего, вы успеете максимально быстро привести свое тело в оптимальную форму. Информация, изложенная ниже, получена от специалистов в области диетологии и физиотерапии.

Ешьте дробно

Не вздумайте садиться на жесткую диету, а тем более начинать голодание. Подобные радикальные меры позволено принимать исключительно после всесторонней диагностики и рекомендаций лечащего врача. Диета может не только не помочь похудеть, но и вызовет самые серьезные последствия для здоровья.

При этом, специалисты рекомендуют питаться 5-6 раз в день, принимая пищу небольшими порциями и обязательно медленно. Принятие пищи должно занимать не менее семи-десяти минут. Делайте паузы, тщательно разжевывайте, и не отвлекайтесь на газету, телевизор или негативный разговор.

Ешьте полезное

Исключите из рациона сладости, кроме фруктов, сдобу и жаренное. Старайтесь потреблять в пищу только пареное и вареное, ну, или тушеное с добавлением растительного — желательно, оливкового, — масла.

Из диетических пищевых добавок обязательны витамины, клетчатка и протеин, который позволит мышцам развиваться, не накапливая жировую прослойку. Здоровое спортивное питание — удовольствие не из дешевых, но существенно сэкономить на нем можно, приобретая добавки с помощью сервиса сравнения цен.

При подобном рационе и графике питания вы заметите уменьшение газообразование и подтянутость мышц, получите заряд бодрости, и будете готовы приступить к выполнению физических упражнений, позволяющих сжечь излишки массы. Никогда не занимайтесь через боль — физнагрузки должны стать удовольствием, а не пыткой. Если мышцы болят, то не надо «разгонять» молочную кислоту, как советуют некоторые неграмотные тренеры — в противном случае, она забьет ткани и волокна, что только ухудшить результат.

Почему оформить онлайн кредит  через интернет – это удобно.   

Тэги:

Комментарии

Для некоторых одесских ультрас поход на футбол может закончиться годами тюрьмы
Для некоторых одесских ультрас поход на футбол может закончиться годами тюрьмы
Для некоторых одесских ультрас поход на футбол может закончиться годами тюрьмы
Для некоторых одесских ультрас поход на футбол может закончиться годами тюрьмы
Самолет из Беларуси нарушил работу бориспольского аэропорта
Самолет из Беларуси нарушил работу бориспольского аэропорта
Хакеры опубликовали инструкцию по взлому популярной игровой приставки
Хакеры опубликовали инструкцию по взлому популярной игровой приставки
Жители Жашкова устроили обструкцию судье, подозревая его сына в жестоких преступлениях
Жители Жашкова устроили обструкцию судье, подозревая его сына в жестоких преступлениях
Порошенко и его жену «совершенно случайно» встретили в супермаркете
Порошенко и его жену «совершенно случайно» встретили в супермаркете
На одной из станций киевского метро умерла маленькая девочка с тяжелой формой ДЦП
На одной из станций киевского метро умерла маленькая девочка с тяжелой формой ДЦП
В Киеве стреляли в студентов, а против девушки применили газ
В Киеве стреляли в студентов, а против девушки применили газ
Украинский боксер Василий Ломаченко победил Хосе Педраса, отправив его в два нокдауна
Украинский боксер Василий Ломаченко победил Хосе Педраса, отправив его в два нокдауна
«Кремлевский рашизм - вон за Дон!»: проукраинские поляки сорвали концерт ансамбля имени Александрова
«Кремлевский рашизм - вон за Дон!»: проукраинские поляки сорвали концерт ансамбля имени Александрова
В Африке обнаружили упавшую «тарелку» инопланетян
В Африке обнаружили упавшую «тарелку» инопланетян
fraza.ua

Опрос

К чему приведет автокефализация украинского православия?