ТОП:
Как добиться идеальной фигуры максимально быстро?

Вы только вспомнили, что пляжный сезон вот-вот стартует? Так и не начали активно худеть, и отдых может застать вас врасплох? Следуйте нашим рекомендациям, и, скорее всего, вы успеете максимально быстро привести свое тело в оптимальную форму. Информация, изложенная ниже, получена от специалистов в области диетологии и физиотерапии.

Ешьте дробно

Не вздумайте садиться на жесткую диету, а тем более начинать голодание. Подобные радикальные меры позволено принимать исключительно после всесторонней диагностики и рекомендаций лечащего врача. Диета может не только не помочь похудеть, но и вызовет самые серьезные последствия для здоровья.

При этом, специалисты рекомендуют питаться 5-6 раз в день, принимая пищу небольшими порциями и обязательно медленно. Принятие пищи должно занимать не менее семи-десяти минут. Делайте паузы, тщательно разжевывайте, и не отвлекайтесь на газету, телевизор или негативный разговор.

Ешьте полезное

Исключите из рациона сладости, кроме фруктов, сдобу и жаренное. Старайтесь потреблять в пищу только пареное и вареное, ну, или тушеное с добавлением растительного — желательно, оливкового, — масла.

Из диетических пищевых добавок обязательны витамины, клетчатка и протеин, который позволит мышцам развиваться, не накапливая жировую прослойку. Здоровое спортивное питание — удовольствие не из дешевых, но существенно сэкономить на нем можно, приобретая добавки с помощью сервиса сравнения цен.

При подобном рационе и графике питания вы заметите уменьшение газообразование и подтянутость мышц, получите заряд бодрости, и будете готовы приступить к выполнению физических упражнений, позволяющих сжечь излишки массы. Никогда не занимайтесь через боль — физнагрузки должны стать удовольствием, а не пыткой. Если мышцы болят, то не надо «разгонять» молочную кислоту, как советуют некоторые неграмотные тренеры — в противном случае, она забьет ткани и волокна, что только ухудшить результат.

Почему оформить онлайн кредит  через интернет – это удобно.   

Тэги:

Комментарии

«Интер» снял с эфира программу, чтобы почтить память легендарного футболиста
«Интер» снял с эфира программу, чтобы почтить память легендарного футболиста
«Интер» снял с эфира программу, чтобы почтить память легендарного футболиста
«Интер» снял с эфира программу, чтобы почтить память легендарного футболиста
Эрдоган едва не уснул на встрече с президентом Молдовы
Эрдоган едва не уснул на встрече с президентом Молдовы
Китайцы создали «будущую марсианскую базу»
Китайцы создали «будущую марсианскую базу»
В Киеве на берегу озера прогремел взрыв – мужчине оторвало руки
В Киеве на берегу озера прогремел взрыв – мужчине оторвало руки
«Феминизм не пройдет»: под куполом Верховной Рады разгорается сексистский скандал
«Феминизм не пройдет»: под куполом Верховной Рады разгорается сексистский скандал
Дороги по-закарпатски: свеженький асфальт уже отходит слоями. Появилось видео
Дороги по-закарпатски: свеженький асфальт уже отходит слоями. Появилось видео
На набережной Одессы бушевал грандиозный пожар. Появилось видео
На набережной Одессы бушевал грандиозный пожар. Появилось видео
Был отзывчивым, помогал по хозяйству и любил стрелялки: родные и соседи рассказали о керченском стрелке
Был отзывчивым, помогал по хозяйству и любил стрелялки: родные и соседи рассказали о керченском стрелке
Киевские подростки нашли себе новое экстремально опасное развлечение
Киевские подростки нашли себе новое экстремально опасное развлечение
«Как игра на флейте»: ученые записали таяние льдов в Антарктиде
«Как игра на флейте»: ученые записали таяние льдов в Антарктиде
fraza.ua

Опрос

К чему приведет автокефализация украинского православия?