Сегодня - 12.12.2017
Архив
ТОП:
ТОП-10 продуктов для здоровья волос

Как правило, в большинстве случаев, по поводу проблем с волосами переживают исключительно женщины. В то время, как они с завидным упорством заставляют полочки в ванной комнате всевозможными гелями, шампунями и масками, мужчины относятся к волосам достаточно просто и прозаично: если волосы есть — это уже хорошо.

Однако, медики уверяют, что правильное питание, может быть куда более эффективным средством для улучшения здоровья волос, чем разрекламированная продукция нашей химической промышленности.

Итак, какие продукты полезны для волос:

1. Жирная рыба

Все диетологи с мировыми именами едины в том, что рыба — незаменимый продукт для нашего организма. Только в рыбе есть уникальные омега-жиры, которые человек просто в принципе не может получить ни с одним другими продуктом. Но самое главное — ни один шампунь или бальзам не окажет такого эффекта на волосы, как регулярное употребление в пищу лосося, тунца и других сортов жирной рыбы. Дело в том, что именно жиры, содержащиеся в рыбе нормализуют кровоснабжение кожи головы, улучшают состояние волос, нормализуют цвет волос и укрепляют волосяную луковицу.

2. Зелень

Именно свежая зелень, способствует тому, что кожа головы вырабатывает так называемое «кожное сало», которое по сути является природным кондиционером и защищает волосы от пересыхания. Регулярное добавление в пищу свежей зелени не только поможет справиться с сухими волосами, но и избавит волосы от излишней ломкости, а также придаст им блеск и здоровый вид.

3. Куриная грудка

Куриная грудка — это отличный источник белка, способствующий улучшению состояния волос. При том, что в куриной грудке содержится минимум жиров, там также находится микроэлементы, без которых невозможен нормальный рост волос. Именно в курином мясе содержится максимальное количество протеинов, дефицит которых делает волосы тусклыми и ломкими.

4. Яйца

Являясь источником белка яйца по сути выполняют функцию строительного материала для волос. Именно белок содержащийся в яйцах придает волосам блеск и укрепляет волосяную луковицу. Кроме того, яйца содержат витамин В12, активизирующий рост волос.

5. Морковь

За счет высокого содержания витамина А морковь является неотъемлемой составляющей рациона людей, желающих иметь красивые ухоженные волосы. Именно морковь поможет придать волосам натуральный блеск. Кроме того, морковь отлично питает кожу головы и нормализует кровообращение.

6. Молочные продукты

Молочные продукты — это наилучший источник кальция, который только могла придумать природа. По сути, молочные продукты просто незаменимы для людей, которые хотят иметь красивые волосы. Именно кальций, содержащийся в молоке, придает волосам силу и эффект густоты. Кроме того, именно молоко является источником уникального белка — казеина, без которого невозможен нормальный рост волос.

7. Устрицы

Оказывается, устрицы — это не только отличный афродизиак, но еще и замечательное средство для укрепления волос. Дело в том, что устрицы содержат в себе вещества, выполняющие функцию антиоксидантов и по сути выводят из организма вредные вещества и токсины. При регулярном употреблении в пищу устриц волосы будут иметь здоровый блеск и прекрасный внешний вид.

8. Семечки

Благодаря высокому содержанию натуральных масел семечки подсолнечника — это просто незаменимый продукт для всех, кто хочет иметь красивые здоровые волосы. Именно регулярное употребление в пищу семечек предотвращает сухость волос. Кроме того, витамины и микроэлементы, содержащиеся в семечках, прекрасно питают и увлажняют кожу головы. Также не стоит забывать что натуральное масло, входящее в состав семечек придает волосам здоровый блеск и активизирует их рост.

9. Отруби

По сути, отруби — это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. В состав отрубей входят витамины группы Б, железо, биотин и даже пантенол. Кроме того, отруби обладают прекрасными абсорбирующими свойствами. Также отруби способствуют укреплению волос и замечательно выводят из организма токсины и вредные вещества.

10. Соя

Благодаря большому содержанию белка, соя является едва ли основным продуктом, который должен быть в рационе всех, кто хочет иметь длинные красивые локоны. Преимущество сои перед обычными яйцами в том, что соя не содержит холестерин. Кроме того, в сое содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, которые укрепляют волосяную луковицу, предотвращают проявление ломкости волос и нормализуют кровообращение кожи головы.

Тэги: продукты, здоровье, рыба, афродизиак, зелень, волосы, курица, польза

Комментарии

Фестиваль «Новое британское кино» в Киеве откроет фильм с Николь Кидман
Фестиваль «Новое британское кино» в Киеве откроет фильм с Николь Кидман
Фестиваль «Новое британское кино» в Киеве откроет фильм с Николь Кидман
Фестиваль «Новое британское кино» в Киеве откроет фильм с Николь Кидман
На свежеотремонтированной «Левобережной» откуда-то проступили лужи воды
На свежеотремонтированной «Левобережной» откуда-то проступили лужи воды
В центре Манхэттена прогремел взрыв
В центре Манхэттена прогремел взрыв
Источники в полиции рассказали, как именно взорвали польский автобус на Львовщине
Источники в полиции рассказали, как именно взорвали польский автобус на Львовщине
В Киеве автомобиль вылетел на остановку общественного транспорта и травмировал ребенка
В Киеве автомобиль вылетел на остановку общественного транспорта и травмировал ребенка
В центре Херсона микроавтобус на «зебре» сбил пешеходов
В центре Херсона микроавтобус на «зебре» сбил пешеходов
Со снегом в Киеве борются любыми способами, даже наплевав на ПДД и провоцируя аварии
Со снегом в Киеве борются любыми способами, даже наплевав на ПДД и провоцируя аварии
В киевском метро голый мужчина пугал пассажиров и бросался на копов
В киевском метро голый мужчина пугал пассажиров и бросался на копов
СМИ узнали, почему главная елка страны по дороге в Киев так сильно полысела
СМИ узнали, почему главная елка страны по дороге в Киев так сильно полысела
«Луценко Юра — продажная шкура»: участники «Марша импичмента» выставили власти 4 требования
«Луценко Юра — продажная шкура»: участники «Марша импичмента» выставили власти 4 требования
fraza.ua

Опрос

Нужен ли Украине третий Майдан?