ТОП:
ТОП-10 продуктов для здоровья волос

Как правило, в большинстве случаев, по поводу проблем с волосами переживают исключительно женщины. В то время, как они с завидным упорством заставляют полочки в ванной комнате всевозможными гелями, шампунями и масками, мужчины относятся к волосам достаточно просто и прозаично: если волосы есть — это уже хорошо.

Однако, медики уверяют, что правильное питание, может быть куда более эффективным средством для улучшения здоровья волос, чем разрекламированная продукция нашей химической промышленности.

Итак, какие продукты полезны для волос:

1. Жирная рыба

Все диетологи с мировыми именами едины в том, что рыба — незаменимый продукт для нашего организма. Только в рыбе есть уникальные омега-жиры, которые человек просто в принципе не может получить ни с одним другими продуктом. Но самое главное — ни один шампунь или бальзам не окажет такого эффекта на волосы, как регулярное употребление в пищу лосося, тунца и других сортов жирной рыбы. Дело в том, что именно жиры, содержащиеся в рыбе нормализуют кровоснабжение кожи головы, улучшают состояние волос, нормализуют цвет волос и укрепляют волосяную луковицу.

2. Зелень

Именно свежая зелень, способствует тому, что кожа головы вырабатывает так называемое «кожное сало», которое по сути является природным кондиционером и защищает волосы от пересыхания. Регулярное добавление в пищу свежей зелени не только поможет справиться с сухими волосами, но и избавит волосы от излишней ломкости, а также придаст им блеск и здоровый вид.

3. Куриная грудка

Куриная грудка — это отличный источник белка, способствующий улучшению состояния волос. При том, что в куриной грудке содержится минимум жиров, там также находится микроэлементы, без которых невозможен нормальный рост волос. Именно в курином мясе содержится максимальное количество протеинов, дефицит которых делает волосы тусклыми и ломкими.

4. Яйца

Являясь источником белка яйца по сути выполняют функцию строительного материала для волос. Именно белок содержащийся в яйцах придает волосам блеск и укрепляет волосяную луковицу. Кроме того, яйца содержат витамин В12, активизирующий рост волос.

5. Морковь

За счет высокого содержания витамина А морковь является неотъемлемой составляющей рациона людей, желающих иметь красивые ухоженные волосы. Именно морковь поможет придать волосам натуральный блеск. Кроме того, морковь отлично питает кожу головы и нормализует кровообращение.

6. Молочные продукты

Молочные продукты — это наилучший источник кальция, который только могла придумать природа. По сути, молочные продукты просто незаменимы для людей, которые хотят иметь красивые волосы. Именно кальций, содержащийся в молоке, придает волосам силу и эффект густоты. Кроме того, именно молоко является источником уникального белка — казеина, без которого невозможен нормальный рост волос.

7. Устрицы

Оказывается, устрицы — это не только отличный афродизиак, но еще и замечательное средство для укрепления волос. Дело в том, что устрицы содержат в себе вещества, выполняющие функцию антиоксидантов и по сути выводят из организма вредные вещества и токсины. При регулярном употреблении в пищу устриц волосы будут иметь здоровый блеск и прекрасный внешний вид.

8. Семечки

Благодаря высокому содержанию натуральных масел семечки подсолнечника — это просто незаменимый продукт для всех, кто хочет иметь красивые здоровые волосы. Именно регулярное употребление в пищу семечек предотвращает сухость волос. Кроме того, витамины и микроэлементы, содержащиеся в семечках, прекрасно питают и увлажняют кожу головы. Также не стоит забывать что натуральное масло, входящее в состав семечек придает волосам здоровый блеск и активизирует их рост.

9. Отруби

По сути, отруби — это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. В состав отрубей входят витамины группы Б, железо, биотин и даже пантенол. Кроме того, отруби обладают прекрасными абсорбирующими свойствами. Также отруби способствуют укреплению волос и замечательно выводят из организма токсины и вредные вещества.

10. Соя

Благодаря большому содержанию белка, соя является едва ли основным продуктом, который должен быть в рационе всех, кто хочет иметь длинные красивые локоны. Преимущество сои перед обычными яйцами в том, что соя не содержит холестерин. Кроме того, в сое содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, которые укрепляют волосяную луковицу, предотвращают проявление ломкости волос и нормализуют кровообращение кожи головы.

Тэги: продукты, здоровье, рыба, афродизиак, зелень, волосы, курица, польза

Комментарии

Выбор редакции
Букмекеры составили список стран, которые могут выйти из Евросоюза «в первую очередь»
Букмекеры составили список стран, которые могут выйти из Евросоюза «в первую очередь»
Букмекеры составили список стран, которые могут выйти из Евросоюза «в первую очередь»
Букмекеры составили список стран, которые могут выйти из Евросоюза «в первую очередь»
Бокс и футбол на «Фразе»: следите за нашими новостями и экспертной аналитикой
Бокс и футбол на «Фразе»: следите за нашими новостями и экспертной аналитикой
«Фраза» запустила Instagram-канал
«Фраза» запустила Instagram-канал
«Фраза» запустила telegram-канал «Авторская аналитика»
«Фраза» запустила telegram-канал «Авторская аналитика»
Пьяная вечеринка Гонтаревой: кокс, шлюхи и баксы
Пьяная вечеринка Гонтаревой: кокс, шлюхи и баксы
Экс-спикера Рады Парубия обвинили в организации массового убийства
Экс-спикера Рады Парубия обвинили в организации массового убийства
В США сравнили Евромайдан с восстанием диких животных
В США сравнили Евромайдан с восстанием диких животных
Кто на самом деле спровоцировал кровопролитие на Майдане? Правда всплыла
Кто на самом деле спровоцировал кровопролитие на Майдане? Правда всплыла
fraza.ua
Популярный украинский курорт атакуют черви, которые едят даже бетон
Популярный украинский курорт атакуют черви, которые едят даже бетон
Популярный украинский курорт атакуют черви, которые едят даже бетон
Популярный украинский курорт атакуют черви, которые едят даже бетон
В США решили закрыть скандальную тюрьму-остров
В США решили закрыть скандальную тюрьму-остров
Уже скоро украинцы смогут увидеть звездопад Ориониды
Уже скоро украинцы смогут увидеть звездопад Ориониды
Ночью на окраине Киева произошло жесткое ДТП
Ночью на окраине Киева произошло жесткое ДТП
В Киеве вместе с внедорожником похитили весьма привлекательную женщину
В Киеве вместе с внедорожником похитили весьма привлекательную женщину
На киевской окраине загорелся троллейбус с пассажирами
На киевской окраине загорелся троллейбус с пассажирами
В аннексированном Россией Крыму ученые обнаружили нечто доселе неведомое
В аннексированном Россией Крыму ученые обнаружили нечто доселе неведомое
В Киеве пьяные бойцы ВСУ устроили дебош со стрельбой на детской площадке
В Киеве пьяные бойцы ВСУ устроили дебош со стрельбой на детской площадке
Ватикан начал торговать электронными четками. Уже запустили рекламу
Ватикан начал торговать электронными четками. Уже запустили рекламу
На Винниччине священники УПЦ освятили памятник погибшим летчикам
На Винниччине священники УПЦ освятили памятник погибшим летчикам
fraza.ua

Опрос

Статьи какого автора fraza.ua, пишущего на общественно-политические темы, вам больше нравятся?