ТОП:
ТОП-10 самых полезных продуктов для детей

Когда речь идет о правильном питании ребенка у некоторых мам откровенно отказывают тормоза. Они готовы буквально литрами вливать в детей соки, закармливать их фруктами и творожками, при этом искренне веря, что действуют исключительно в интересах ребенка. На самом деле далеко не все продукты так уж полезны для детского организма.

Итак, какие продукты действительно максимально полезны для детей:

1.Кисломолочные продукты

Как ни странно, но молоко оказалось не таким уж полезным для детского организма, по сравнению с кисломолочными продуктами. Как выяснилось, в кефире, твороге и йогуртах содержатся вещества, которые помогают этим продуктам усваиваться в организме быстрее и легче, чем обычное молоко. Кроме того, в свежих кисломолочных продуктах есть живые бифидобактерии, которые способствуют нормализации работы кишечника. И самое главное — именно кисломолочные продукты могут предотвратить запоры у маленьких детей, а также способствуют повышению иммунитета ребенка.

2. Овсянка

Несмотря на то, что практически нет детей, которые искренне любили бы овсянку, в ней содержатся практически все микроэлементы и витамины, необходимые детскому организму. Также в овсянке есть аминокислоты без которых просто невозможно нормальное развитие детского организма. Кроме того, медики убеждены, что именно овсяная каша может нормализовать работу перистальтики кишечника.

3. Лосось

О том, что красная рыба полезна, врачи говорят давно. Ее советуют употреблять в пищу людям с проблемами пищеварительной системы, кроме того, содержащиеся в лососе омега-жиры крайне полезны для людей страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но мало кто знает, что те же самые омега-жиры, которые содержатся в лососе, крайне полезны для развития мозга ребенка. Именно лосось может нормализовать работу нервной системы ребенка и даже улучшить его зрение.

4. Яйца

Яйца являются просто бесценным кладезем витаминов и микроэлементов, которые так необходимы детскому организму. Во-первых, в яйцах есть белок который необходим для нормальной работы мышц. Кроме того, именно в яйцах содержатся микроэлементы необходимые для полноценного роста и развития всех тканей и органов. Но самое главное — именно в яйцах содержатся витамины группы В, которые влияют на развитие нервной системы ребенка и регулируют обменные процессы в организме.

5. Мюсли

По сути, мюсли — это та же овсянка, но с добавлением всевозможных фруктов и злаков. Педиатры всего мира убеждены, что мюсли — это просто витаминная бомба. В орехах, которые, как правило, являются неотъемлемой составляющей мюсли, есть природные жиры, необходимые детскому организму. В фруктах, которые практически всегда добавляют в мюсли, содержится много витаминов и аминокислот, но самое главное, что мюсли — это источник сложных углеводов, которые заряжают ребенка энергией на целый день.

6. Свежие ягоды

Свежие сезонные ягоды — лучший источник витаминов для детей любого возраста. Дело в том, что именно в свежих ягодах содержится больше количество витамина С, отвечающего за развитие иммунной системы ребенка. Кроме того, в ягодах содержится витамин К, влияющий на развитие кровеносной системы ребенка, а бетакаротин, содержащийся в ягодах, может предотвратить развитие анемии у ребенка.

7. Мясо

Блюда из мяса обязательно должны присутствовать в рационе детей. Во-первых, мясо — это источник белка, необходимый для нормального развития детского организма, а во-вторых, именно в мясе есть большое содержание железа, так необходимого детям. Также, за счет витаминов группы В регулярное употребление в пищу блюд из мяса очень плодотворно влияет на развитие детской нервной системы.

8. Брокколи

Как правило, брокколи часто используют при первых прикормах, так как этот овощ очень богат клетчаткой, что крайне полезно для младенцев. Кроме того, именно брокколи может существенно укрепить иммунитет ребенка, так как содержит в себе достаточно большое количество витамина С.

Однако, стоит признать, что чем старше становятся дети, тем сложнее уговорить их есть овощи.

9. Дыня

Дыня крайне полезна детям, у которых обнаружены проблемы в работе сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что за счет калия, содержащегося в дыне, регулярное ее употребление поможет нормализовать работу сердца ребенка, а также будет способствовать укреплению стенок сосудов.

Кроме того, дыня повышает уровень гемоглобина в крови.

10. Свекла

Педиатры с большим уважением относятся к этому овощу, так как именно свекла может нормализовать работу перистальтики кишечника ребенка, а свежеотжатый свекольный сок избавит ребенка от запоров.

Тэги: продукты, здоровье, дети, кисломолочные продукты, овсянка, лосось

Комментарии

Выбор редакции
Сильные стороны «Динамо»
Сильные стороны «Динамо»
Сильные стороны «Динамо»
Сильные стороны «Динамо»
Горан Гавранчич: «Динамо» Лобановского было как «Барселона»!
Горан Гавранчич: «Динамо» Лобановского было как «Барселона»!
Бокс и футбол на «Фразе»: следите за нашими новостями и экспертной аналитикой
Бокс и футбол на «Фразе»: следите за нашими новостями и экспертной аналитикой
«Фраза» запустила Instagram-канал
«Фраза» запустила Instagram-канал
«Фраза» запустила telegram-канал «Авторская аналитика»
«Фраза» запустила telegram-канал «Авторская аналитика»
Пьяная вечеринка Гонтаревой: кокс, шлюхи и баксы
Пьяная вечеринка Гонтаревой: кокс, шлюхи и баксы
Экс-спикера Рады Парубия обвинили в организации массового убийства
Экс-спикера Рады Парубия обвинили в организации массового убийства
В США сравнили Евромайдан с восстанием диких животных
В США сравнили Евромайдан с восстанием диких животных
Кто на самом деле спровоцировал кровопролитие на Майдане? Правда всплыла
Кто на самом деле спровоцировал кровопролитие на Майдане? Правда всплыла
fraza.ua
В Киеве маленькая девочка выпрыгнула из окна школы
В Киеве маленькая девочка выпрыгнула из окна школы
В Киеве маленькая девочка выпрыгнула из окна школы
В Киеве маленькая девочка выпрыгнула из окна школы
Суровый житель Николаева принес бывшей возлюбленной череп из склепа, в котором организовал ночлежку
Суровый житель Николаева принес бывшей возлюбленной череп из склепа, в котором организовал ночлежку
В киевском супермаркете по торговому залу бегала крыса. Работники признались, что у них их «целая семья»
В киевском супермаркете по торговому залу бегала крыса. Работники признались, что у них их «целая семья»
В Церкви определили победителей фотоконкурса #моя_осінь_з_УПЦ
В Церкви определили победителей фотоконкурса #моя_осінь_з_УПЦ
В результате взрыва гранаты в самом центре Киева погибли бывший морпех и охранник бара
В результате взрыва гранаты в самом центре Киева погибли бывший морпех и охранник бара
Ночью в Киеве полыхал гигантский пожар
Ночью в Киеве полыхал гигантский пожар
Их нравы: известный американский актер «потерял» штаны в телеэфире
Их нравы: известный американский актер «потерял» штаны в телеэфире
В Париже показали «любовный» логотип Олимпиады-2024
В Париже показали «любовный» логотип Олимпиады-2024
В Сумах тысячи верующих УПЦ прошли крестным ходом с чудотворной иконой Богородицы
В Сумах тысячи верующих УПЦ прошли крестным ходом с чудотворной иконой Богородицы
Чуть не умер: Шварценеггер поведал о серьезных проблемах с сердцем
Чуть не умер: Шварценеггер поведал о серьезных проблемах с сердцем
fraza.ua

Опрос

Статьи какого автора fraza.ua, пишущего на общественно-политические темы, вам больше нравятся?