ТОП:
Скажите «нет» йододефициту
Украина – страна с высокими показателями йододефицита среди населения. В осенне-зимний период эта проблема становится еще более актуальной, поскольку с холодами часто приходят простуда, упадок сил и другие недомогания, связанные с ослаблением иммунной системы. По статистике, в этот период взрослые чаще берут больничные на работе, впадают в состояние депрессии, переживают конфликты с коллегами и с близкими людьми. Дети, в свою очередь, чаще пропускают занятия в школе или в детском саду в связи с болезнями, из-за чего отмечается ухудшение успеваемости. С чем же это связано? И как этому можно препятствовать? В осенне-зимний период человеческий организм активно перестраивается, приспосабливаясь к изменениям погодных условий. Для того чтобы это происходило максимально мягко и естественно, нужно обеспечить ему сбалансированное питание, а также поступление полного спектра питательных веществ и микроэлементов. В списке важных микроэлементов особое место занимает йод, являясь необходимым для полноценной работы иммунной системы, а также работы мозга, деятельности желез внутренней секреции и т.д. В этот непростой период особенно важно пополнить свой рацион йодосодержащими продуктами. Основными источниками йода среди продуктов питания являются: морская рыба и морепродукты, фасоль, чечевица, морская капуста, морковь, лук, стручковая фасоль, сушеная слива и др., а также все продукты, содержащие йодированную соль. На сегодняшний день многие производители продуктов питания отдают предпочтение добавлению в свои продукты йодированных компонентов. Так на полках магазинов можно увидеть воду с добавлением йода и даже чипсы. Совсем недавно появились чипсы «ЛЮКС» с йодированной солью. В процессе их изготовления используются специальные приправы, в состав которых теперь входит именно йодированная соль, изготовленная по европейским стандартам качества. Такая соль содержит 15-25 мг/кг йодированного компонента (KIO3). Чипсы «ЛЮКС» имеют срок годности 9 месяцев, на протяжении которого йодированная соль не теряет своих полезных качеств. Конечно же, употребление только одних чипсов с йодированной солью не может удовлетворить потребность человека в йоде. Поэтому, выбирая продукт на полке в супермаркете, внимательно читайте этикетку и отдавайте предпочтение тому, в состав которого входит именно йодированная соль, поскольку употребление йодированной соли является наиболее простым способом удовлетворить потребность организма в йоде. В данном случае важно придерживаться правила: «если соль, то йодированная, если продукты с солью, то продукты с йодированной солью». Хорошее самочувствие для нас и наших близких круглый год – это достойная мотивация для соблюдения такого простого правила.

Тэги:

Комментарии

На трассе под Киевом эпично развернуло фуру
На трассе под Киевом эпично развернуло фуру
На трассе под Киевом эпично развернуло фуру
На трассе под Киевом эпично развернуло фуру
Трамп на своих фотографиях в соцсетях убирает живот, морщины и даже удлиняет пальцы, – СМИ
Трамп на своих фотографиях в соцсетях убирает живот, морщины и даже удлиняет пальцы, – СМИ
В полиции рассказали о последствиях страшного снегопада, накрывшего Украину
В полиции рассказали о последствиях страшного снегопада, накрывшего Украину
Жертвами водной стихии в Индонезии стали десятки людей
Жертвами водной стихии в Индонезии стали десятки людей
Режиссера «Доктора Хауса» и «Богемской рапсодии» обвинили в педофилии
Режиссера «Доктора Хауса» и «Богемской рапсодии» обвинили в педофилии
Непогода нанесла серьезный ущерб Илону Маску пред лицом главного конкурента по «космической гонке»
Непогода нанесла серьезный ущерб Илону Маску пред лицом главного конкурента по «космической гонке»
В Венесуэле бушуют массовые протесты. Среди жертв есть несовершеннолетний, – СМИ
В Венесуэле бушуют массовые протесты. Среди жертв есть несовершеннолетний, – СМИ
Приговор Януковичу: Оболонский суд Киева рассказал, в чем виновен экс-президент
Приговор Януковичу: Оболонский суд Киева рассказал, в чем виновен экс-президент
Бойня в США: при попытке ограбления банка во Флориде погибли пять человек
Бойня в США: при попытке ограбления банка во Флориде погибли пять человек
Филарет рассказал россиянам о «двоевластии в ПЦУ»
Филарет рассказал россиянам о «двоевластии в ПЦУ»
fraza.ua

Опрос

Что ждет Украину в 2019 году?