Американський фітнес-тренер Ментус назвав найефективнішу вправу №1, яка може підштовхнути до зниження ваги і змінити підхід до фітнесу, пише Eatthis.  За словами Ментуса, це силова ходьба. "Силовою ходьбою можна займатися де завгодно, ніякого обладнання не потрібно, і все, що потрібно -… Читати далі

Кардіолог розповіла про свою улюблену післяобідню закуску, яку вона рекомендує тим, хто хоче зміцнити серце. Як пише Parade кардіолог Сандя К. Баларам регулярно їсть повітряний попкорн. "Ця закуска корисна для здоров'я серця, оскільки в ній багато клітковини і мало калорій", - пояснила вона. Хоча клітковину… Читати далі

Видання USA Today пише, що якщо ви шанувальник м'ятного чаю, то повинні знати його корисні властивості. Чай в цілому корисний для здоров'я - це легкий спосіб зволожити організм і наситити його антиоксидантами. У чаї містяться поліфенольні сполуки, які мають антиоксидантні властивості,… Читати далі