ТОП:
7 советов от доктора Валихновского, как укрепить иммунитет во время пандемии коронавируса

В период пандемии коронавируса очень важно соблюдать меры безопасности, а также заботиться о своем иммунитете. Как сообщили журналистам «Фразы» в Центре информации УПЦ, об этом рассказал заслуженный врач Украины, диакон Украинской Православной Церкви Ростислав Валихновский в программе «Православный вестник».

Центр информации УПЦ подготовил расширенную версию разговора с Ростиславом Валихновским.

«Мы сегодня знаем, что есть воздушно-капельный и контактный пути передачи вируса. Поэтому мы рекомендуем придерживаться таких простых мер как обработка рук (частое мытье рук, обработка рук антисептиком). Очень важно разумное использование маски. Понятно, что маску мы используем в тех местах, где происходит большое скопление людей. Нужно соблюдать расстояние. И здесь стоит отметить, что, если еще недавно говорили о полутора метрах, то сейчас уже речь идет о расстоянии не менее двух метров. И самое главное — это самоизоляция, потому что когда человек закрывается дома со своими близкими, он минимизирует контакты своего окружения к нулю», — рассказал врач Валихновский.

Он также отметил, что нельзя есть сырые продукты — мясо и рыбу.

«Сейчас многие постятся, и придерживается установок Великого поста, но есть много людей, которые в силу своего жизненного пути еще не используют этих духовных установок. Поэтому для них важно знать, что нельзя есть те продукты, которые не обработаны термически», — сказал врач.

В период пандемии, когда еще нет вакцины и лекарств от коронавируса, особенно важно укреплять свой иммунитет. Врач Валихновский напомнил семь правил, следуя которым, человек может укрепить свою иммунную систему.

«Во-первых, мы можем закалять наш иммунитет — хотя для этого нужно больше времени.

Второе — это дозированные физические нагрузки. Сейчас они не совсем рекомендованы на открытых площадках, где собирается много людей, но это может быть и балкон, или изолированная местность у дома. Физические упражнения увеличивают кровоток, а с увеличением кровотока доставляют иммунокомпетентные клетки к вирусу, с которым эффективно борются. Физические упражнения повышают температуру, в результате чего образуются специфические белки, которые положительно влияют на состояние нашего иммунитета.

Третье — это сбалансированное питание.

Четвертое — это витамины. Но я бы не увлекался гиперприйомом витаминов, потому что нет доказательной базы о том, что витамины надо есть всем и вся, и в тех дозах, которые рекламирует тот или иной производитель. Здесь нужна рекомендация от семейного врача.

Пятое — желательно свести к нулю прием алкоголя, так как он является тем фактором, который снижает функцию иммунокомпетентных клеток.

Шестое — не злоупотребляйте сладостями. Кондитерские изделия — это сильный удар по иммунитету и снижает иммунный ответ. Уже через два часа после приема ста граммов сахара наш иммунитет снижается.

Седьмое — это здоровый сон. Понятно, что во время отдыха наша иммунная система приходит в норму и за время сна наш организм, в том числе и иммунная система, восстанавливается и реабилитируется».

Кроме того, православный врач отметил, что для христианина главное — не впадать в панику, а уповать на Бога.

«И как врач, и как диакон хотел бы сказать: уважаемые братья и сестры, не боимся! Не нужно паниковать и склонять голову. Надо уповать на Бога, надо еще больше усилить и молитву, и работу над своим внутренним духовным миром, и, безусловно, надо быть более информированным», — отметил Ростислав Валихновский.

Дарина Чугаевская, Центр информации УПЦ.

Ранее «Фраза» сообщала, что в Украине состоялись крестные ходы УПЦ со святынями и молитвами о прекращении коронавируса.

Тэги: общество, православие, УПЦ, новости Украины, коронавирус

Комментарии

Выбор редакции
Учительница, рассказывавшая украинским детям о Евромайдане с кастрюлей на голове, преподавала историю КПСС?
Учительница, рассказывавшая украинским детям о Евромайдане с кастрюлей на голове, преподавала историю КПСС?
Учительница, рассказывавшая украинским детям о Евромайдане с кастрюлей на голове, преподавала историю КПСС?
Учительница, рассказывавшая украинским детям о Евромайдане с кастрюлей на голове, преподавала историю КПСС?
ГБР разбирается с циничным обжираловом на годовщине Голодомора и его организатором - Вятровичем
ГБР разбирается с циничным обжираловом на годовщине Голодомора и его организатором - Вятровичем
Американские военные показали три видео с НЛО
Американские военные показали три видео с НЛО
Корейский сериал предсказал коронавирус еще в 2018 году
Корейский сериал предсказал коронавирус еще в 2018 году
Карантинные телепузики
Карантинные телепузики
Участились сообщения о появлении НЛО
Участились сообщения о появлении НЛО
Как коронавирус толкает мир в эпоху нового Средневековья
Как коронавирус толкает мир в эпоху нового Средневековья
Тысячи швейцарцев митинговали против «принудительного облучения» 5G
Тысячи швейцарцев митинговали против «принудительного облучения» 5G
Пьяная вечеринка Гонтаревой: кокс, шлюхи и баксы
Пьяная вечеринка Гонтаревой: кокс, шлюхи и баксы
ТОП 8 сериалов про тайные общества
ТОП 8 сериалов про тайные общества
fraza.ua
Число выздоровевших от коронавируса в Киеве за сутки впервые превысило число новых заболевших
Число выздоровевших от коронавируса в Киеве за сутки впервые превысило число новых заболевших
Число выздоровевших от коронавируса в Киеве за сутки впервые превысило число новых заболевших
Число выздоровевших от коронавируса в Киеве за сутки впервые превысило число новых заболевших
Появилось видео, как киевские коммунальщики поливают клумбы во время дождя
Появилось видео, как киевские коммунальщики поливают клумбы во время дождя
Момент расстрела мужчины в центре Киева попал на видео
Момент расстрела мужчины в центре Киева попал на видео
На Кубу обрушился аномальный шторм – пострадали тысячи людей
На Кубу обрушился аномальный шторм – пострадали тысячи людей
Митрополит Антоний назвал истинные причины неисполнения человеческих желаний
Митрополит Антоний назвал истинные причины неисполнения человеческих желаний
Байден назвал Трампа «абсолютным дураком»
Байден назвал Трампа «абсолютным дураком»
В Бразилии немой инвалид с игрушечным пистолетом между ног попытался… ограбить ювелирный магазин
В Бразилии немой инвалид с игрушечным пистолетом между ног попытался… ограбить ювелирный магазин
В Киеве прямо в вагоне метро жестоко избили молодого парня
В Киеве прямо в вагоне метро жестоко избили молодого парня
Pixar и Disney порадовали малышню свежей порцией «гомосятины»
Pixar и Disney порадовали малышню свежей порцией «гомосятины»
Силовики взяли штурмом музей, в котором Порошенко выставил картины великих русских мастеров
Силовики взяли штурмом музей, в котором Порошенко выставил картины великих русских мастеров
fraza.ua

Опрос

Готовы ли вы проголосовать за второй срок Зеленского?