ТОП:

С наступлением осени для многих людей наступает не самый легкий период. Редкие солнечные лучи, понижение температуры, частые дожди — все это не способствует повышению настроения. В такое время кажется, что силы покидают и ничего не радует. Где найти такой генератор, чтобы подзарядиться энергией и продолжить жить и работать?

Прогоняем осеннюю хандру

Есть несколько действенных способов, как справиться с осенней хандрой и не погрязнуть в депрессии. Эти правила просты и доступны каждому человеку, а выполнять их будет совсем не сложно:
— соблюдать режим дня;
— употреблять фрукты: грейпфруты, яблоки, гранаты, апельсины;
— пить фреши из овощей и фруктов;
— чаще гулять на свежем воздухе;
— не откладывать встречу с друзьями из-за плохой погоды;
— принимать витамин D.

Когда мы переводим стрелки часов, темнеет заметно раньше. От этого организму сложно перестроиться, и в 6 часов, когда за окном темнота, хочется спать. Поэтому очень важно соблюдать режим и вставать так же рано, как это происходит летом.

Фрукты и цитрусовые — основные источники витаминов, которые помогут организму справиться с недостатком солнца и тепла. Учеными доказано, что даже запах от апельсиновой кожуры способен запустить химические процессы в организме для выделения гормона радости.

Фреши гораздо полезнее магазинных соков, ведь в них витамины не убиты обработкой. Можно комбинировать фрукты с овощами, делать различные смузи. Это разнообразит ваш рацион и придаст вам энергии на целый день.

Прогулки на свежем воздухе и встречи с друзьями — это неотъемлемая часть нашей жизни. Недостаток кислорода в организме может негативно сказаться на нашем здоровье и спровоцировать хронические болезни. Поэтому если вас зовут в гости, не отказывайтесь.

Дополнительный прием витаминов тоже приветствуется. Для этого проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы подобрать качественный препарат.

Море — круглый год

Для тех, кто не связан работой с 8:00 до 18:00, открывается прекрасная возможность отправиться к морю. Убежать от ненастной погоды стало проще, ведь ряд теплых стран круглый год ждет тех, кто не может жить без солнца.

Можно выбрать отдых в санатории, чтобы поправить здоровье в определенном направлении, а можно отправиться в путешествие и посетить самые популярные достопримечательности.

Тэги:

Комментарии

Выбор редакции
Половина «Небесной сотни» это фальсификат, - Елена Лукаш
Половина «Небесной сотни» это фальсификат, - Елена Лукаш
Половина «Небесной сотни» это фальсификат, - Елена Лукаш
Половина «Небесной сотни» это фальсификат, - Елена Лукаш
Украинцам предлагают рассказать о своих религиозных предпочтениях, ответив на вопросы
Украинцам предлагают рассказать о своих религиозных предпочтениях, ответив на вопросы
Мобилка ночью становится опасной
Мобилка ночью становится опасной
Появился новый телеграм-канал о тайных обществах и заговорах «Адекватный конспиролог»
Появился новый телеграм-канал о тайных обществах и заговорах «Адекватный конспиролог»
Корчинский о Шеремете: Мы в конце-концов пойдем и бомбу туда подложим
Корчинский о Шеремете: Мы в конце-концов пойдем и бомбу туда подложим
«Фраза» запустила Instagram-канал
«Фраза» запустила Instagram-канал
Заработал новый telegram-канал «Авторская аналитика»
Заработал новый telegram-канал «Авторская аналитика»
Пьяная вечеринка Гонтаревой: кокс, шлюхи и баксы
Пьяная вечеринка Гонтаревой: кокс, шлюхи и баксы
fraza.ua
«Девочка, давай!» На Лугащине эпично подрались депутат и помощник нардепа
«Девочка, давай!» На Лугащине эпично подрались депутат и помощник нардепа
«Девочка, давай!» На Лугащине эпично подрались депутат и помощник нардепа
«Девочка, давай!» На Лугащине эпично подрались депутат и помощник нардепа
Митрополит Антоний объяснил как правильно готовиться к Великому посту
Митрополит Антоний объяснил как правильно готовиться к Великому посту
В Уганде умерла юная актриса Disney
В Уганде умерла юная актриса Disney
В Киеве водитель и кондуктор справили малую нужду прямо на свой автобус
В Киеве водитель и кондуктор справили малую нужду прямо на свой автобус
Трое на льдине, не считая собаки: на Камчатке произошло курьезное ЧП
Трое на льдине, не считая собаки: на Камчатке произошло курьезное ЧП
В Киеве толпа подростков избила бездомного. Били ногами по голове
В Киеве толпа подростков избила бездомного. Били ногами по голове
В Киеве эпично столкнулись сразу несколько машин такси
В Киеве эпично столкнулись сразу несколько машин такси
Получено первое 3D-изображение китайского коронавируса
Получено первое 3D-изображение китайского коронавируса
Под Киевом юноша пырнул ножом женщину, после чего изнасиловал ее
Под Киевом юноша пырнул ножом женщину, после чего изнасиловал ее
На Днепропетровщине из-за «прессинга» коллекторов женщина подожгла дом с инвалидами, ‒ есть жертвы
На Днепропетровщине из-за «прессинга» коллекторов женщина подожгла дом с инвалидами, ‒ есть жертвы
fraza.ua

Опрос

Статьи на какие темы вас больше интересуют?