ТОП:
Скажите «нет» йододефициту
Украина – страна с высокими показателями йододефицита среди населения. В осенне-зимний период эта проблема становится еще более актуальной, поскольку с холодами часто приходят простуда, упадок сил и другие недомогания, связанные с ослаблением иммунной системы. По статистике, в этот период взрослые чаще берут больничные на работе, впадают в состояние депрессии, переживают конфликты с коллегами и с близкими людьми. Дети, в свою очередь, чаще пропускают занятия в школе или в детском саду в связи с болезнями, из-за чего отмечается ухудшение успеваемости. С чем же это связано? И как этому можно препятствовать? В осенне-зимний период человеческий организм активно перестраивается, приспосабливаясь к изменениям погодных условий. Для того чтобы это происходило максимально мягко и естественно, нужно обеспечить ему сбалансированное питание, а также поступление полного спектра питательных веществ и микроэлементов. В списке важных микроэлементов особое место занимает йод, являясь необходимым для полноценной работы иммунной системы, а также работы мозга, деятельности желез внутренней секреции и т.д. В этот непростой период особенно важно пополнить свой рацион йодосодержащими продуктами. Основными источниками йода среди продуктов питания являются: морская рыба и морепродукты, фасоль, чечевица, морская капуста, морковь, лук, стручковая фасоль, сушеная слива и др., а также все продукты, содержащие йодированную соль. На сегодняшний день многие производители продуктов питания отдают предпочтение добавлению в свои продукты йодированных компонентов. Так на полках магазинов можно увидеть воду с добавлением йода и даже чипсы. Совсем недавно появились чипсы «ЛЮКС» с йодированной солью. В процессе их изготовления используются специальные приправы, в состав которых теперь входит именно йодированная соль, изготовленная по европейским стандартам качества. Такая соль содержит 15-25 мг/кг йодированного компонента (KIO3). Чипсы «ЛЮКС» имеют срок годности 9 месяцев, на протяжении которого йодированная соль не теряет своих полезных качеств. Конечно же, употребление только одних чипсов с йодированной солью не может удовлетворить потребность человека в йоде. Поэтому, выбирая продукт на полке в супермаркете, внимательно читайте этикетку и отдавайте предпочтение тому, в состав которого входит именно йодированная соль, поскольку употребление йодированной соли является наиболее простым способом удовлетворить потребность организма в йоде. В данном случае важно придерживаться правила: «если соль, то йодированная, если продукты с солью, то продукты с йодированной солью». Хорошее самочувствие для нас и наших близких круглый год – это достойная мотивация для соблюдения такого простого правила.

Тэги:

Комментарии

Выбор редакции
Бокс и футбол на «Фразе»: следите за нашими новостями и экспертной аналитикой
Бокс и футбол на «Фразе»: следите за нашими новостями и экспертной аналитикой
Бокс и футбол на «Фразе»: следите за нашими новостями и экспертной аналитикой
Бокс и футбол на «Фразе»: следите за нашими новостями и экспертной аналитикой
«Фраза» запустила Instagram-канал
«Фраза» запустила Instagram-канал
«Фраза» запустила telegram-канал «Авторская аналитика»
«Фраза» запустила telegram-канал «Авторская аналитика»
Пьяная вечеринка Гонтаревой: кокс, шлюхи и баксы
Пьяная вечеринка Гонтаревой: кокс, шлюхи и баксы
fraza.ua
В Киеве покажут «Побег из Эдема»
В Киеве покажут «Побег из Эдема»
В Киеве покажут «Побег из Эдема»
В Киеве покажут «Побег из Эдема»
«Человек посередине». Суровый Зеленский попал на обложку журнала Time
«Человек посередине». Суровый Зеленский попал на обложку журнала Time
В Киеве автомобиль такси на скорости сбил пьяного пешехода
В Киеве автомобиль такси на скорости сбил пьяного пешехода
Матерые рецидивисты пытались похитить помощницу народного депутата
Матерые рецидивисты пытались похитить помощницу народного депутата
Лукашенко сделал важное заявление «для Путина»
Лукашенко сделал важное заявление «для Путина»
В Раде смачно подрались депутаты
В Раде смачно подрались депутаты
В Сети появились фотографии последствий масштабного пожара в Одессе с высоты птичьего полета
В Сети появились фотографии последствий масштабного пожара в Одессе с высоты птичьего полета
Зе-кредиты для украинцев: в правительстве рассказали, какими они будут
Зе-кредиты для украинцев: в правительстве рассказали, какими они будут
Американский моряк устроил кровавую бойню в Перл-Харбор
Американский моряк устроил кровавую бойню в Перл-Харбор
Дело на миллиард долларов: в Австралии накрыли гигантскую партию наркотиков
Дело на миллиард долларов: в Австралии накрыли гигантскую партию наркотиков
fraza.ua

Опрос

Статьи какого автора fraza.ua, пишущего на общественно-политические темы, вам больше нравятся?